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正しい姿勢

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正しい姿勢

正しい姿勢筋緊張性頭痛の方に多く見られるのが猫背の姿勢です。正常な姿勢から逸脱すると首や肩の筋肉が緊張してしまい緊張性頭痛が起きてきます。

ここでは一般的に正常といわれている正しい姿勢をご紹介します。

正しい姿勢は真横から見ると

@耳の穴
A肩の中心(肩峰:肩の中心部にある少し出ている骨のこと)
B大腿骨の大転子の中心(おしりの横の骨が出っ張った所)
C膝関節の前方(膝のお皿の裏辺り)
D外くるぶしの約2cm前方

各ランドマーク(解剖学的な指標)が同一線上にある時に正しい姿勢といえます。背骨はS字状のカーブを描いており頚椎は前弯・胸椎は後弯・腰椎は前弯となります。








headache緊張性頭痛

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