後頭部痛

デスクワークの方に非常に多い頭痛。その中でも、デスクワークの方の中で多いのが後頭部の頭痛です。『後頭部が痛い』、『首から後頭部が締め付けられるような感じ』など1度は体験したことがある方が多いのではないでしょうか?

この後頭部の頭痛が起こる方には共通した特徴があります。それは、猫背です。本来、頭は背骨の上にあるため負担に感じることはありません。ですが、猫背になることによって頭の重みを首の後ろの筋肉によって支えなければいけません。これが、首の筋肉の疲労を起こしてしまいます。そうなると、首の筋肉の中の血液循環が悪くなってしまい筋肉はさらに硬くなってしまいます。この硬くなった筋肉が血管を圧迫してしまいます。そうすることで後頭部を支配している神経(大後頭神経・小後頭神経)の働きを敏感にしてしまいます。これが後頭部の頭痛の発生メカニズムです。

そして、後頭部の頭痛が起こる方にはもう一つ特徴があります。それは、指の力を抜いた状態で足の指が曲がっているということと、踵(かかと)の皮膚が硬くなってしまっている事です。これは、体重が踵にかかってしまっている状態です。この状態は、体の後ろ側の筋肉を使って姿勢を維持しています。その為、ふくらはぎの筋肉は常に硬くなってしまい重だるさを感じている方が多く、ひどい方では太ももの裏の筋肉まで硬くなってしまっています。

猫背の状態では、背骨の横の筋肉(脊柱起立筋)が硬くなってしまいます。その為、肩こりや腰痛も伴うことがほとんどです。

このような状態では、骨盤のバランスや背骨のバランスは崩れてしまいます。この崩れてしまった状態で生活をすることによって崩れた状態を維持する筋肉が強化され、姿勢はさらに悪化してしまいます。そうすると痛みは、悪循環に陥ってしまいます。

後頭部の頭痛に対しては、骨盤の状態改善とともに姿勢の改善が必要となります。痛みの悪循環に陥る前に改善していきましょう。<

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